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导语：众所周知，维生素是人体必不可少的一部分。虽然人体需要的维生素较少，但它们在我们身体中起着非常重要的作用。
维生素有很多种，不同的维生素对我们的身体有不同的益处。有人说，如果我们每晚服用维生素E，我们的身体会有一些不同的变化。让我们带你去了解那些每晚睡前服用维生素E的人会发生什么？
01每晚睡前，吃一粒维生素E的人，最后怎么样了？
皮肤护理
对于女性来说，皮肤病是最正常的，因为女性的皮肤很敏感，容易出现干燥、发红、瘙痒和缺水，而“保湿”对女性来说非常重要。
你会发现大多数护肤品都含有水分。基本上，所有护肤品都注重保湿。如果女性皮肤干燥缺水，出现斑点的可能性也会增加。维生素E可以为皮肤提供天然保护膜。
维生素E可以缓解肌肤缺水带来的不适，为面部补充水分，修复肌肤自身，逐渐恢复弹性和光泽状态。
提高生育率
维生素E，也称为生育酚，如果女性体内缺乏维生素E，卵子就不容易与基因结合，容易发生先兆流产。
如果男性身体缺乏维生素E，还会导致精子质量下降、活力下降和先兆流产。
在这种情况下，可以根据医生的建议服用维生素E，以改善男性精子质量，改善女性卵巢功能，促进卵巢发育，促进性腺细胞分泌，提高生育能力。
改善血管弹性
目前，“三高”疾病越来越多，动脉粥样硬化、冠心病和脑血栓形成也越来越多。老年人也处于高危期，因此他们非常关心自己的心脑血管健康。
大多数原因与血管硬化有关。你也可以在平时多吃维生素，以提高血管的弹性，使血液更加通畅。
稳定内分泌
大多数女性体寒。此外，如果平时过度劳累，很容易引起内分泌失调，伴有激素分泌异常，尤其是随着年龄的逐渐增长。
体内雌激素开始下降，更年期更为严重。你也可以每晚睡前服用维生素E来调节你的内分泌，使你的身体越来越健康。
02维生素E还有哪些妙用？
加长睫毛
准备一种维生素E，在睫毛刷上挤一点，然后从睫毛根部向下轻轻刷。您可以每天使用，7天后生效。
防止门咯吱响
家里的门在长时间使用时会吱吱作响。我们可以将维生素E滴在门的铰链上，然后均匀涂抹，这样门就不会吱吱作响。
治疗烧伤和晒伤
如果你的皮肤在夏天紫外线强烈时被晒伤，你可以使用维生素E软胶囊或维生素E软膏来修复。首先，用冷水湿润皮肤，然后涂抹维生素E。你会发现效果更好，保养皮肤的效果也很好。
可以保养皮鞋
将维生素E滴在鞋子上，均匀涂抹，然后静置片刻。你会发现这双鞋是全新的。与未抛光的鞋子相比，效果非常明显。维生素E对鞋的作用优于鞋油。
预防妊娠纹
妊娠纹是许多准妈妈最讨厌的事。没有人想在完美的皮肤上留下难看的疤痕。我该怎么办？怀孕六个月后，只要将维生素E均匀涂抹在腹部，就可以防止妊娠纹的出现。
03那么，维生素E可以长期服用吗？
首先，显然不建议长期服用维生素E。不含维生素E，可增强人体细胞的抗氧化作用，对延缓衰老、维护皮肤健康起到良好作用。
然而，我们常说医学中有三种*药。维生素E作为一种保健品，既有优点也有缺点。如果用药过量，还可能导致以下不良反应：
维生素E可以溶解成甘油三酯，甘油三酯是一种脂溶性物质。长期大量服用可能会增加血液负担，甚至导致血液中甘油三酯和胆固醇的增加。对于糖尿病患者和高脂血症患者，不建议长期服用。
过量给药也可能会降低肌肉收缩力，对心脏造成一定损害，影响人体心脏的血液泵送功能，并导致低血压和贫血等问题。
04延伸阅读——用维生素E擦脸真的能祛斑吗？
衰老是每个人都需要经历的生理周期阶段，只有正确面对每个阶段的年龄变化，才能更好地改善个人情绪，我们应该以积极乐观的态度面对老龄化。
少数人通常使用维生素E药物来达到祛斑的效果，并将药物涂抹在压碎后长斑的地方，但这是正确的吗？你不妨听听专业医生的答案。
在脸上涂抹维生素E确实可以去除粉刺痕迹和斑点
维生素E药物中所含的抗氧化成分有助于抑制皮下组织中黑色素和自由基成分的产生，在短时间内消除面部色斑，使皮肤看起来更加光泽光滑。
然而，在使用过程中也应控制好剂量，推荐的方法值得大家学习：
方法1：天然维生素e+珍珠粉+矿泉水
1、选用合适的珍珠粉、蜂蜜、天然维生素E，并加入适量矿泉水相互混合。
2、取适量均匀涂抹于面部长斑处，静置10～15分钟，最后用温水冲洗干净（避免使用洗面奶）。
方法2：维生素e+鲜奶
牛奶含有丰富的营养价值，还具有护肤美容的功效。
1、将干净的面膜纸放入新鲜牛奶中（也可以使用过期牛奶），然后滴两滴维生素E。
2、用水浸泡约3～5分钟，取出面膜纸，敷于面部，与敷面膜相同。
3、静置约15～20分钟，取下脸上的面膜纸，用温水洗净。