1）赛前3-4小时：应选择高碳水化合物、食粮蛋白质、低脂肪的食物。可吃大米、面食、面包、蛋糕、熟、鱼、海产品、瘦肉、新鲜水果和蔬菜。应喝至少两杯含糖运动饮料。
前段时间看到这样一句话，特别有感触，爱人就好像一个玻璃杯，如果珍惜，他就是一个华丽的杯子，如果不珍惜，摔地上，不过一堆没用的玻璃碎片。
孕期，准妈妈血液循环加速，容易发生麦粒肿，也就是我们俗称的 针眼 ，是由葡萄球菌所引起的眼睑急性化脓性炎症。另外，经常化妆的准妈妈，睫毛根部容易长一些白色的小点点，这是因为睫毛腺被阻塞了的原因。因此，准妈妈还是尽量少画眼线、涂眼影。平时多注意饮食清淡，不要过于油腻。