随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，也使大多数人对未来的生活充满了无限的期待，
尤其是过了60岁以后的人，希望子孙环绕膝下，希望晚年生活能更幸福，希望身体保持在健康的状态，不为子女增加负担，更希望晚年生活能更有质量。
这一切的前提，都是希望寿命变得更长，据相关的数据统计显示，截止到年，我国人口的预期寿命将达到78.岁。
莫言说：“人生四然：来是偶然，去是必然，尽其当然，顺其自然。黄昏是青春短暂的悲伤。当时光碾过青春，我将以快乐注解悲伤。”
在中国，健康又长寿的雅称有古稀之年、鮐背、耋、百岁、喜寿。
古稀之年：指七十岁，又称“悬车之年”“仗国之年”。鮐背：鲐背上斑纹，如同九十岁以上老人有褶皱，故以鲐背指高寿者。耋：称八十岁高寿。百岁：方氏意曰：“人生以百年为期，故百年以期为名”。喜寿：贺人寿诞，贺七十七岁称作“喜寿”；贺八十八岁称作“米寿”。
宋代大诗人陆游曾作诗：“梦魂南北略万里，人世短长无百年。强遣老怀终兀兀，忽闻归骑已翩翩。”
即使如此，同样百年人生，如果能够健康长寿安享晚年，看尽人世间的繁华，感受过世事的风潮云涌，那一定是大多数人所愿意的。
生活中绝大多数人都希望自己能健康长寿，不仅古代人对长生不老有渴望，现代人对长寿也有很高的渴求度。
虽然大多数人都迈入了养生的队伍中，但健康长寿的人仍然不多，现如今的人均寿命大约是77岁，但人均健康寿命只有6.65岁。长寿和哪些因素有关？或许和你想得不一样1、寿命与疾病有关
如果过早患上了各种疾病，那么我们的寿命肯定会“大打折扣”。这些疾病都会成为“潜在的杀手”，危害患者的生命健康。
2、寿命与受教育程度有关
受教育程度越高的人，越懂得爱惜自己的身体，他们会定期检查自己的身体健康状况，不会随便糟践自己的身体。并且他们有更强的经济实力来让自己过上更有品质保障的生活。
、寿命与基因有关
有的家族很幸运，有长寿基因，往往后人都比较容易长寿。相反，有的家族则有癌症基因，所以往往容易过早地患病。
4、寿命与好习惯有关
在所有影响寿命的因素当中，健康的好习惯是占据最大比重的。那些长寿的人通常都做到了这几个好习惯：它们分别是不喝酒、不吸烟、规律运动、健康饮食和体重合理。
你以为的养生，其实越养越伤身1、常说的“趁热吃”
现在我们生活在一个小康社会，人们不仅喜欢吃美食，而且更注重饮食对身体健康的好处。有多种烹饪方法，如油炸、油炸、煎炸、烹饪和无聊。人们普遍认为一切美食都应该趁热吃。趁着食物还热是吃它的最佳时间。而且，这也早已逐渐成为人们的习惯。殊不知这样做当“口腹之欲”得到满足时，消化系统的负担就会增加。
人们总是喜欢吃热的食物，喝更多的热水，但他们从来不知道过热的食物会对食道造成很大的伤害。如果食物温度过高，很可能会烧伤食管并导致坏si。如果病情持续很长时间，可能会导致此部位ai变。因此，建议我们不要吃太烫的食物，尽量把温度保持在65度以下。
2、晨练过早
许多人认为早上的空气更新鲜，更适合锻炼。但事实上，并不是晨练得越早越好。相反，早上空气中的二氧化碳含量较高。这个时候晨练，很容易会引起缺氧的症状，尤其是对于中老年人来说，如果在晨练时还处于空腹状态，这就很容易引起或加重贫xue、冠心bin、高血ya等疾bin。建议大家9点到10点开始锻炼。这时不仅空气清新，而且大多数人已经吃过早餐，因此不会因疲劳而对身体造成伤害。
、粗茶淡饭
很多老年人都有“三高”问题，所以很多人告诉我们平时要少吃肉，吃得简单清淡一点，可以吃一些馒头、粥、小菜等，这才是最健康的饮食。事实上，对于中老年人来说，如果大鱼和大肉很可能导致三种高水平的健康，导致健康问题，但也不能走到另一个极端，即不吃鱼、不吃肉、不吃鸡蛋，这极有可能导致中老年人蛋白质缺乏、缺钙、，缺乏其他此类维生素。
对于中老年人来说，如果没有足够的钙，很容易会患骨质疏song症。如果没有足够的蛋白质，自身的抵抗力就会下降。如果没有足够的磷脂，可能会影响自己的记忆力。我们的大脑也容易出现问题，所以在日常生活中要保持健康的饮食习惯，也就是说，不应该吃太多的油腻的食物，我们应该补充各种食物，不要吃太油腻或太多，这种健康饮食才更为正确。
4、服用保健品
无论老年朋友是否有疾病困扰，都希望能预防和治疗疾病。利用这种心态，医疗保健产品市场应运而生。这些保健品以补充各种营养、增强D抗力、治疗疾B和预防疾B为口号，风靡中老年市场。有些保健品确实对人们有益，但保健品市场喜忧参半，所以我们应该睁大眼睛。此外，过度依赖保健产品并不是保持健康的健康方式。与服用保健品来保持健康相比，合理饮食和运动更能保持健康。
当然，还有其他一些错误的健身方式，例如呆在家里，这将不可避免地导致各种代xie废物的积累。心理状态也是影响健康保护的重要方式。一个积极乐观的人无疑对保持健康很有效。相反，这是一种错误的方式。
六十岁后，拥有长寿体质的人，往往有这个表现，占一个也很不错那么，高寿的百岁老人身上，有哪些共同之处，值得我们借鉴学习？
近日，发表在国际知名期刊《老年科学》上的一项新研究显示，能活到岁的老人们，从60岁开始，他们的xue糖、肌//酐和尿//酸水平往往较低。
这项研究是迄今为止关于长寿老人最大规模的研究。瑞典卡罗林斯卡学院的研究人员招募了名参与者，在参与者64~99岁之间测量了其血液标志物，并进行了长达5年的随访。
参与者中，人（1.1%）在80岁之前去世，人（47.6%）在80~90岁去世，人（6.6%）在90~岁去世，人（2.7%）成为百岁老人，其中84.6%的百岁老人是女性。
研究团队分析了12种与衰老或死亡率相关的标志物，
在比较了百岁老人和非百岁老人的标志物后，研究人员发现百岁老人身上有以下几个较为显著的共同点：
1、从60岁开始，他们的血糖水平往往较低，很少有百岁老人在生命早期血糖高于6.5；
2、他们的肌酐水平60岁后也维持在较低水平，一般不高于；
、百岁老人60岁起，尿酸水平也较低。研究发现，与尿//酸水平最高者相比，尿//酸水平最低者长寿的几率高2倍。
百岁老人和非百岁老人的血液指标对比
总之，这项大规模研究从生物标志物的角度分析了百岁老人的共同点。那些活到百岁的老人从60岁起，他们的xue糖、肌//酐、尿//酸水平往往较低。
此项研究突出了一系列重要的生物标志物，这些标志物与衰老和寿命密切相关。
以下是对这些生物标志物的更详细说明：
1.xue糖水平：血糖水平的控制对于预防糖尿BIN和心xue管疾bin等慢性疾bin非常重要。低xue糖水平可能有助于降低这些风险。
2.肌//酐水平：肌//酐是肾脏功能的一个指标。稳定的肌//酐水平可能表明肾功能相对正常。高肌//酐水平可能与肾脏疾bin有关。
.尿//酸水平：高尿酸水平与tong风等疾病相关，这些疾病可能对健康造成负面影响。低尿//酸水平可能有助于降低这些风险。
想要健康长寿的话，还是需要根据个人的实际情况对症下药，这样才能够从根源上解决问题。
注意！6岁后更要注重养生！1、提高生活质量：
老年人退休后有更多的时间来