早餐吃甜食有助减肥是真是假 怎么吃甜食减肥
早餐吃甜食
先来说说早餐吃甜食有助减肥是真是假，据了解，若减肥时尝试完全不碰甜食，长期如此反而可能失控，造成对甜食 心理成瘾 ，如同瘾君子对*品的渴望。如果将甜食加入早餐，可帮助控制心理对甜食的渴望，在一天中的剩余时间里就不会一直想着吃甜食。从而控制了卡路里的摄入量，减少脂肪沉积。
看样子，早餐吃一些甜食事实上是可以有助减肥的，那么怎么吃甜食减肥呢?一般早餐大家都比较喜欢吃蛋糕这类的甜食，但是碍于觉得甜食不利于减肥就被摒弃了，今天就教大家怎么吃甜食减肥。
营养师支招 如何吃甜食不发胖
蛋糕
1、餐前30分钟吃甜食
餐前吃甜食，因为吃了甜食会让人体的血清素上升，可以让大家产生饱足感。
2、吃完蛋糕后，马上喝2大杯水
喝水是为了把胃撑开，增加饱足感，同时可以把胃的消化液稀释掉，消化液跟吸收率就会下降，就能减少热量的吸收。
3、吃完蛋糕后搭配纤维食物
纤维食物比如说生菜沙拉，如果纤维食物和蛋糕同时被吃进去，它会减缓蛋糕里面脂肪的吸收，从而降低总热量的摄取。
早餐吃甜食助消化
早餐吃甜食有助减肥是真的，但是如何吃也是要讲究方法的，按照为大家推荐的吃法，相信那些喜欢甜食的吃货们会幸福很多呢。
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